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酉時宜散步,是養腎的最佳時間,吃黑色食物、動物肝臟對養腎有好 處。

烏發吃什么好?

  黑亮的頭發是青春和健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干,都與機體缺乏營養成分有密切關系。注意飲食的合理調配,吸取全面的營養是頭發健美的基礎。只要注意飲食,頭發脫落、白發等都可以治愈,新發會逐漸長出。

適宜食材

1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物2、多食富含鐵質的食物3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物

禁忌食材

1、忌油膩、油炸類食物2、忌吃糖類等甜膩食物3、忌煙酒、辛辣刺激性食物

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