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冬季養腎是關鍵,四大健腎穴位

作者:易吞吞么么噠

2013-11-29 / 人看過 / 評論(0)
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        經絡養生就是根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。經絡養生在于養腎護腎方面也有很好的應用和效果。冬日里養腎變得格外重要,以下學位的按摩方法要嘗試看看,健腎護腎。

  

 

  1、丹田穴

  丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

  2、腎俞穴

  腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

  3、涌泉穴

  涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

  4、腰眼穴

  腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。

  腎對于人體是非常重要的,要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法,大家可以長期采用和堅持。

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